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Voici quelques conseils que vous pouvez appliquer pour réduire les brûlures d'estomac nocturnes :

• Avant le souper, faites des exercices physiques. Les exercices pratiqués après un repas peuvent provoquer des brûlures d’estomac.
• Tâchez de prendre le repas principal assez tôt dans la journée. L’idéal, c’est de prendre de plus petites portions au souper.
• Avant de vous allonger, prenez le temps nécessaire à la digestion de votre repas. Comme règle de conduite, prenez vos repas au moins 2 à 3 heures avant le coucher.
• Évitez les aliments, les boissons et les médicaments qui aggravent le RGO, entre autres :
• • - les aliments frits ou gras
  • - les boissons gazéifiées
  • - le chocolat
  • - les agrumes et les jus
  • - le café
  • - les aliments et sauces à base de tomates
  • - les boissons alcoolisées
• Ne grignotez pas le soir avant le coucher. Évitez de manger après 20 h.
• Dormez la tête élevée de 4 à 6 pouces (10 à 15 cm). Il existe des oreillers spécialement conçus pour soulever la tête ou le corps. Vous pouvez aussi vous procurer des blocs qui permettent d’élever la tête du lit en toute sécurité. On peut se procurer ces articles dans de nombreuses pharmacies et dans les magasins spécialisés en fournitures médicales.
• Dormez sur le côté gauche. Certaines études démontrent que cette position facilite la digestion et accélère l’expulsion des acides gastriques.
• Ne portez pas de vêtements serrés à la taille.
• Si vous faites de l’embonpoint, essayez de maigrir.
• Cessez de fumer.
• Utilisez un acidoréducteur comme PEPCID® COMPLET ou PEPCID AC® pour combattre les brûlures d’estomac nocturnes.
• Parlez-en à votre médecin. Il pourrait vous prodiguer d’autres conseils adaptés à votre cas pour supprimer le RGO nocturne et atténuer toute complication potentielle.