- Que puis-je faire pour prévenir les brûlures d'estomac?
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Que puis-je faire pour prévenir les brûlures d'estomac?
Vous pouvez essayer d'atténuer les régurgitations acides et les brûlures d'estomac en apportant quelques changements à votre mode de vie.
Les aliments qui causent ces symptômes devraient être consommés avec modération. Il peut s'agir d'aliments épicés ou acides, d'agrumes, d'aliments gras, de chocolat, de caféine et d'alcool. De plus, l'usage du tabac peut entraîner des brûlures d'estomac en affaiblissant le muscle sphincter et en augmentant la sécrétion acide et le mouvement de la bile dans la vésicule.
Il est également recommandé de ne pas s'allonger immédiatement après avoir mangé. La position horizontale exerce une plus forte pression sur l'estomac et l'œsophage, et peut ainsi occasionner un refoulement des aliments et de l'acide dans l'œsophage. L'embonpoint ou le port de vêtements trop serrés peut exercer une pression sur l'estomac et entraîner la même gêne.
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