Lorsqu’il est question de brûlures d’estomac, moins on les déclenche, moins ça brûle. Le problème, c'est que les éléments déclencheurs peuvent être différents d'une personne à une autre. Vous trouverez ci-après les causes habituelles des brûlures d'estomac et vous pourrez noter les éléments que vous connaissez ou que vous soupçonnez d'être des facteurs déclencheurs dans votre cas. Vous pouvez même tenir un journal au sujet de vos brûlures d'estomac pendant un certain temps. L'objectif n'est pas d'éliminer totalement les éléments déclencheurs, mais plutôt d'apprendre à faire de meilleurs choix.
Aliments
Les aliments jouent un rôle important dans le déclenchement des brûlures d’estomac. Voici les aliments les plus fréquemment en cause. Devrions-nous nous excuser maintenant?
Chocolat
Ail
Oignons crus
Menthe
Vinaigre
Aliments frits ou gras
Agrumes ou jus d’agrumes
Aliments épicés
Ketchup et moutarde
Tomates et sauces tomate
Caféine
Triste mais vrai, la caféine constitue un élément déclencheur très fréquent des brûlures d'estomac. Vous ne le réalisez peut-être pas, mais la caféine est présente dans divers aliments autres que le café. Poursuivez votre lecture.
Café
Thé
Boissons énergétiques
Chocolat
Crème glacée au chocolat
Crème glacée au café
Boissons gazeuses et colas
Alcool
L'alcool est bel et bien un élément déclencheur des brûlures d'estomac. Fait intéressant, il a été démontré que le vin rouge semble avoir un effet déclencheur plus important que le vin blanc.
Sommeil
Le sommeil?! Ce n’est pas le sommeil en soi qui cause les brûlures d’estomac, mais plutôt le fait qu’il faille s’allonger pour dormir. Lorsqu’on s’allonge, la position horizontale peut faciliter le passage de l’acide de l’estomac vers l’œsophage (on peut remercier la gravité!).
Manger avant de se coucher peut aussi déclencher des brûlures d’estomac, surtout si votre organisme est encore en train de digérer au moment du coucher.
Stress
À moins de vivre dans une bulle, vous êtes probablement soumis à un certain degré de stress dans votre vie. Même si le stress n'est pas un facteur direct de déclenchement des brûlures d'estomac, il peut en intensifier les symptômes. Il peut aussi vous inciter à prendre une cigarette, de l’alcool ou des aliments gras en guise de réconfort.
Tabagisme
Surprise, le tabagisme n’est pas bon pour les brûlures d’estomac non plus. Il entraîne un relâchement du sphincter œsophagien, qui empêche normalement l’acide de remonter dans l’œsophage.
Poids
Les épisodes de brûlures d’estomac peuvent augmenter si vous faites de l’embonpoint. De plus, si vos vêtements sont trop serrés à la taille, ils peuvent comprimer votre estomac et déclencher des brûlures d'estomac.
Sentez-vous mieux de la tête aux pieds
Voici quelques remèdes d’autres marques qui pourraient vous aider lorsque votre digestion fait défaut.
